現代人久坐關係，
導致胸椎的伸展、旋轉角度有所受限😰
進而影響訓練的成效，
不妨在下次訓練前按壓看看😉
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使用滾筒，
放在胸椎上做屈曲和伸展的活動，
由背部中點一節一節的慢慢向上活動，
打開胸椎的活動度。
過程保持自然呼吸，
肋骨不外翻，
維持核心穩定。
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按壓完後，
有沒有增加胸椎活動角度了呢😉
歡迎收藏分享囉～
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